ダイエットの特効薬!睡眠

手軽なダイエット法があるのをご存知でしょうか

こんにちは。

女性なら誰でも美に関心を持っているはず。しかし多くの方が一度は口にしたことがあるセリフではないでしょうか?

  • 時間がない
  • お金がない
  • 私なんか・・・
  • 旦那が・・・
  • 子供が・・・

と自分に時間が取れない理由を皆さん持っています。

でもちょっと待ってください!

美容に対する意識は、普段の何気ない生活習慣や皆さんが無意識にとっている行動をちょっと意識してあげて、「習慣」にしてあげるだけで、お手軽に出来るものもたくさんあります。

私は仕事柄、たくさんの方とお話させていただくことが多いのですが、

マメールにお越し下さるお客様は主にブライダルエステ・痩身エステ・フェイシャルエステのいずれかを受けられている方がほとんどです。

皆さん受けられているおコースや悩みは千差万別で、

  • 結婚式までに綺麗になりたい
  • 夏までに水着を着られるように痩せたい
  • 肌質が変わってきたのでハリ・弾力を取り戻したい
  • 代謝が低下して身体の不調が気になるので体質改善したい

など様々なきっかけや目的をもって来店して下さいますが、要約しますと綺麗になりたい!!

ということなのです。

背中・二の腕引き締めのマッサージ

これは、当サロンに通ってくださっている方だけではなく、世界中のすべての女性が意識していることではないかと確信しています。

マメールに通ってくださっているお客様は美への関心が高く美容情報などにも敏感ですし、マメールでも、手軽にお家で出来るダイエット法や美容法などを伝授させていただくことも多いです。

それとは反対にお客様からも、

この前テレビでこれが良いって言っていたのでやってます!!など、私たちも学びになることもあります。

今日から出来るダイエット

今日のテーマでもあるダイエットにつながるお話ですが、先日、おからパウダーがダイエットに効果的で、さらに何に入れても味が変わらないのでおすすめということをお客様から教えて頂いたのですね。

へ~~それは画期的!!と思ってさっそく調べてみると、おからパウダーを摂取することで痩せホルモンが分泌されるとのことだったんです。

なるほど~と思ったと同時にあることを思い出しまして、

やっぱり【痩せホルモン】は効率よく活性化させないとな~~と思いました。

ここからが本題なんですが(←オソww)

皆さん睡眠がダイエットと関係が深いことはご存知でしょうか?

イメージ的には起きているときの方がエネルギーも消耗しやすいイメージですが、眠っている間に分泌される成長ホルモンなどが私たちを痩せやすい身体にしてくれるのです。

ある研究結果で夜型の生活の人の方が太りやすいという実験結果が証明されているほか、眠っている方が【痩せホルモン】が分泌されます。そして、朝と夜では同じカロリーを摂取したとしても燃焼率が全く異なります。

もちろん、日中の方が燃焼されやすく、夜は体内で脂肪になりやすくなっているのです。

ですから、夜ご飯を食べてきちんと消化されないまま眠ってしまいますと睡眠の質が悪くなり、成長ホルモンが分泌されにくくなります。それがどんどん痩せない身体・太る身体を作ってしまう原因になっているのです。

夕食はなるべく就寝の2~3時間前に済ませておくのがベストですが、どうしても難しい場合は軽めの食事を心がけましょう。

そして夜は7~8時間は睡眠をとることをおすすめします。寝てる間にダイエットになるなんてなんて嬉しいですよね(*’ω’*)

(おからパウダー、ブライダルのお客様に聞いてさっそく買いにいスーパーに行ったのですが何処も売り切れ状態でびっくりしました。テレビの影響力と皆さんの美への関心ですね♥先日やっと変えましたので私も使ってます。おからパウダー!)

 

皆で痩せホルモン!出していきましょう!!

♠ブライダルエステ・痩身エステ参考メニュー♠

本格シェービング

aアーユルヴェーダ痩身法

ブライダルエステ体験メニュー

母娘の親子エステメニュー

マタニティーブライダルエステ

各体験メニューがホームページからのご予約ですと初回限定で1000円OFFになります⇓⇓ 予約の案内

おすすめ記事