こんにちは。エステサロンマメールです。
北九州、台風はギリギリ反れたようですね。
今日はですね、結婚式やイベントに向けてダイエットしている方に、お伝えしたい記事です。
ダイエット方法にもいろんな種類があると思うのですが、当サロンで痩身エステを受けられているお客様はもちろん、ほとんどの女性がただダイエットして痩せるのではなく、
「女性らしい、しなやかな身体」を目指していらっしゃるのではないでしょうか？
■痩身エステとお家ケアの融合でエステの効果アップ■
痩身エステのメニューはキャビテーションマシーンなどで硬くなった脂肪やセルライトを分解して、そのあとにリンパや筋肉にアプローチしていくのでその「しなやかな身体」というのが実現できるのですが、やはり、相乗効果を上げようと思ったらお家でのホームケアも取り入れた方が良いでしょう。
しかし、ただがむしゃらに筋トレなどしても、セルライトがある方でしたらその上から筋肉がついたりしてかなりがっちりしたボディラインになってしまいかねません。
そこで今日は、女性らしいしなやかな身体が作りやすいように普段からお家でも気を付けて頂きたいポイントをご紹介させていただきますね。
■女性ホルモンを大いに活用する■
まず、女性らしい身体を作るには女性ホルモンを整えてあげることが大切です。エストロゲンという女性ホルモンがありますが、これは女性らしいボディラインを作るうえで、とても重要なホルモンです。この女性ホルモンが崩れてしまう原因に睡眠・食事・妊娠・出産などがあげられます。（余談ですが、よくマタニティ様で妊娠したら身体の毛質が濃くなったと、シェービングを希望される方がいらっしゃいますが、これもホルモンバランスの乱れからくる症状だと言えます。）
- バランスの良い食事と大豆製品
- 質の良い睡眠
- ストレスの緩和
これらを意識すると女性ホルモンが整い、活性化されますよ！！
■ストレッチやセルフマッサージでしなやかなボディラインを作る■
筋肉は3日使わないと衰えると言われていたりしますが、しっかりとストレッチなどを行うことで、身体の筋肉も十分に伸びて、ほぐれてきますので、筋トレよりはまずストレッチやマッサージがおすすめです。
次にセルフマッサージですが、力を加えなくても皮膚を優しくこすって摩擦を加えるだけでも血液循環が良くなり健康かつ美しいラインを作ることが出来ます。
エステサロンマメールでは、通ってくださっているブライダルエステや痩身エステのお客様に無理なく、相乗効果を上げて頂きたいという想いから、ホームケアのアドバイスもしっかりと行っております。
わからないことやご相談などございましたらお気軽にお問い合わせください♪