腸活ダイエットとは?
近年ではよく耳にするようになった「腸活」ですが皆さんどんなものかご存知でしょうか?
腸活とは文字通り、腸の動きを活性化させたり、腸内環境を整えることで、便秘解消やデトックス効果が期待でき、くびれ形成やダイエット成功につながると言われているものです。
しかも、嬉しい効果はダイエットだけでなく、ダイエット後のリバウンド防止にもつながります。
これは、腸活を行うことで体質改善になり、代謝を促進することで痩せやすい身体づくり・太りにくい身体づくりに繋がるからです。
腸活ダイエットの効果
マメールでは、この「腸活」をアーユルヴェーダ痩身法で取り入れているため、よりダイエットの効果が出やすく、ダイエット成功に多くの喜びの声をいただいております。
腸活ダイエットは誰にでもすぐに始められるものですし、腸内環境が整うことで、お身体全体の血流が促進されるので、むくみに悩んでいる方にも効果的です。
腸活&アーユルヴェーダ痩身法の融合
マメールの痩身エステは腸活とアーユルヴェーダ痩身法を掛け合わせたお手入れがあり、その効果は多くのお客様から定評をいただいております。
【腸活&アーユルヴェーダの主な効果】
- 代謝促進
- 便秘解消
- 冷え改善
- リバウンド防止
- ホルモンバランスを整える
- デトックス効果
など、様々な効果が期待できる腸活ダイエットは無理な食事制限や運動とは違うので無理なくダイエットが出来ると人気を集めています。
誰でも簡単に始められる腸活ダイエット
また、腸活ダイエットは、食事面からも取り入れられるので、エステ以外に方法を試したい!という方でも自宅で簡単に行うことが出来ます。その方法も合わせてご紹介してきますね♪
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- 発酵食品を積極的に採る。
発酵食品にもキムチや納豆など色々ありますが、私のおすすめはお味噌汁!お味噌はさらっと気軽にとれますし、腸内の善玉菌ごと元気にしてくれる働きをするので、積極的に採るといいですよ。 - 間食はヨーグルトがおすすめ
乳酸菌やビフィズス菌には糖類を分解し腸を整える役割があります。その乳酸菌やビフィズス菌が多く含まれているのがヨーグルト。私は毎日の間食はほぼヨーグルトです。(最近はギリシャヨーグルトがマイブーム!(^^)!) - オリーブオイル
便秘に悩む方の救世主!!腸の働きを活性化させ、便秘解消を手助けしてくれるのが、オレイン酸を含んだ「エキストラバージンオリーブオイル」。おすすめは腸が目覚めて動きだす朝にスプーン1,2杯を目安にしのまま採ること。
- 発酵食品を積極的に採る。
他にもいろいろありますが、まずは取り入れやすいものから試してみてくださいね!
腸活&アーユルヴェーダ痩身法を試してみたいという方はお気軽にお問い合わせくださいね。